Stress lass nach – Dein Körper zeigt dir den Weg!

Stress, hohe Anforderungen und zunehmende Belastungen prägen den Alltag vieler pädagogischer Fachkräfte in Kitas. Zeitdruck, Personalmangel, herausfordernde Situationen mit Kindern und Eltern sowie die Balance zwischen Beruf und Privatleben führen häufig zu Erschöpfung und Überforderung.

In dieser 2-tägigen Fortbildung setzen sich die Teilnehmenden intensiv mit persönlichen und beruflichen Stressfaktoren auseinander. Sie lernen Möglichkeiten der Stressprävention kennen und erhalten Einblicke in verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Ziel ist es, den Kita-Alltag bewusster, gelassener und gesundheitsfördernd zu gestalten.

• Einführung in Nervensystem und Gehirn – Funktion und Wirkweise

• Eigene Stressauslöser und Belastungsgrenzen erkennen

• Warnsignale von Stress frühzeitig wahrnehmen

• Persönliche Ressourcen und Kraftquellen stärken

• Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung kennenlernen

• Achtsamkeit im Berufsalltag fördern

• Stressfreier kommunizieren und handeln

• Wege zur Entschleunigung im Team und im Kita-Alltag entwickeln